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要想睡的好,选款适合自己的枕头很重要

2017-4-24 22:25| 发布者: jerfo0| 查看: 301| 评论: 0
摘要: 通过网络总结出来的买枕头的经验与心得,在此整理成册,希望能作为大家买枕头时的参考,还附上了一个冷知识和清洗小tips哟~


好枕头判断法则

  • 睡觉的时候,好的枕头可以保证头部跟颈部保持在一条水平线上。
  • 枕头并不是越贵越好。
  • 商场购物时,如果有条件一定要躺下来试试;如果没有床的话,就找一面墙靠着,把枕头垫在头部下方,让朋友帮忙看一下,脖子和脊柱是否在一条直线上。

睡眠姿势决定枕头材质

  • 喜欢仰卧(back sleep),应该挑选比较薄的枕头,这样头部不会被顶得太过靠前。
  • 喜欢侧卧(side sleep),应该挑选质地紧实的枕头,这样可以保证耳朵和肩膀之间的空隙被塞满,头部不会向一侧过度倾斜。
  • 喜欢俯卧(stomach sleep),应该挑选非常薄的枕头。与其说这个是为头部挑选的,不如说是为了保护腰部。睡觉的时候,可以把枕头垫在肚子下面,给腰部支撑,防止腰痛。


记忆棉枕

优点:会随着睡眠姿势的改变而变化,减少压力点。
缺点:这种材质睡起来会让人觉得硬,此外有时还会散发出化学品的味道。
适宜人群:仰卧及侧卧。

推荐购买: 诺伊曼太空记忆棉颈椎枕头¥139.00



乳胶枕

优点:质地最为紧密,并且还可以抵抗霉菌和尘螨,使用寿命高于平均水平,一般可以使用3年。能够保持背部和脖子在一条直线上,支撑性好,有助于缓解肩部和颈部疼痛。
缺点:价格相对较高,回弹慢,无法机洗。
适宜人群:侧卧者。

推荐购买: 天然泰国乳胶枕¥139.00



羽绒/羽毛枕

优点:柔软,轻便,可任意调整,保暖,适合冬天使用。
缺点:可能导致过敏或哮喘;售价相对较高;有味道;使用一段时间后会发生钻毛的现象;翻身时会有响动。
适宜人群:俯卧者。

推荐购买: 95白鹅绒枕头¥269.00



最后,硬枕头一定好吗?

传统舒适硬枕头:荞麦皮

在各式枕头中,荞麦皮算是比较硬的材质。它好在成分天然、透气性好,枕芯可以调节高度,枕起来会减少落枕的几率。

不过将太硬的枕头枕于头部稍高处,致使颈椎悬空时,颈周的肌肉为了保持这个姿势,会出现僵硬的情况,让人醒来后头昏脑涨。此外,相较其它枕头,硬枕与头皮的接触面较小,会加大压强,给头皮带来受力负担,时间久了也会影响头部血液循环。

所以即使喜欢、枕惯了,也要有节制地选择硬枕。首先控制好高度,填充荞麦时留有余量,别把枕头崩得太紧。再在躺的时候注意让颈部贴合枕面,使它受到良好的承托力,才能拥有好睡眠。


荞麦枕很多地方都买得到,在此不做推荐了,只给大家两条鉴别指南:

  • 色泽光亮、颗粒整齐、手挫不易碎的荞麦为好;
  • 闻起来无发霉、油、杀虫剂等异味的为好。


还有,更科学的枕头使用方法是交替着用:

夏季使用透气性强的,冬季使用保暖性佳的,累的时候用支撑性好的。


清洗方法

  • 荞麦枕头:提前准备好塑料袋,将荞麦倒入袋中,取下枕套单独清洗;再将荞麦铺在报纸上,置于阳光下晾晒脱水杀菌,时间不要太久,避免落土;最后装回枕套缝边。
  • 乳胶枕头:30℃ 左右水温下手洗轻揉,用中性洗涤剂或什么也不用;洗后取出轻拧,忌单独拽其一角,忌拧压过力;忌阳光曝晒,要置于阴凉通风处风干。
  • 记忆棉枕:可以直接用洗衣机清洗,并用中性洗涤剂,低速甩干即可。
  • 羽绒/羽毛枕:机洗或手洗均可,机洗前要检查缝线处看是否结实,避免甩干时枕头“炸裂”;手洗可在 40 ℃ 水温下轻揉,捞出拧干,通风处晾晒至 8 分干时可轻轻拍打,让羽毛恢复蓬松。


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